آموزش ورزش - عمومی
چرا از ورزش کردن نتیجه نمیگیرم؟
باید بگم شاید همه شما بتونید تمام حرکات ورزشی رو با یک سرچ کوچک از اینترنت پیدا بکنید و اونها رو داخل خونه برای خودتون انجام بدید و نتیجه نسبی هم ازاون بگیرید (البته طرف صحبت من اساتید و صاحب نظران ورزشی نیست ) اخیراً شاهد این بودیم که با پیدایش بیماری های جدید و محدودیت های تردد و تجمع در مکانهای عمومی ، سایت ها و پیج های زیادی دست به کار شدن و اقدامات زیادی هم توی این زمینه ( تمرینات فضای مجازی یا تمرینات آنلاین و ورزش در کرونا) داشتن که به همشون خداقوت میگم ، دستشون درد نکنه .
همچنین قبل از تمام این موارد باید بگم طی آمارهای جهانی ، ۹۹ درصد افرادی که تا به حال اقدام به لاغری کردن بعد از اتمام دوره تمرینی خودشون وزنی بیشتر از قبل پیدا کردن . حالا با توجه به این همه فعالیت در زمینه لاغری و تناسب اندام در فضای مجازی و حتی باشگاه‌ها این سوالات پیش میاد که:
- چرا هنوز یک مسیر هموار و بی دردسر برای رسیدن به تناسب اندام وجود نداره
- چرا خیلی از افراد ، در این امر دچار سردرگمی میشن یا اصلا ورزش رو رها می کنن؟
- چرا من نمیتونم لاغر بشم ؟
- چرا با وجود وزن پایینم ، پهلوها یا شکمم آب نمیشه ؟
- چرا با رژیم غذایی موهای سرم میریزه ؟ (همین امر باعث میشه نتونم به هدفم برسم)
- چرا نمیتونم وزن اضافه کنم ( افراد لاغراندام) ؟
- چرا با اینهمه غذایی که میخورم چاغ نمیشم ؟
- و....
شاید خیلی از شما اینو بدونید که جواب اصلی همه این چراها میتونه این چهار مورد باشه :
- نداشتن یک برنامه تمرینی و غذایی حساب شده (نمیدونم با چه برنامه ای ورزش کنم و در کنار تمرین چی بخورم)
- عدم وجود یک محرک واقعی و جذاب برای تداوم تمرین
- یکنواختی و عدم تنوع در تمرینات
- و مهمتر : نداشتن انگیزه کافی برای پیگیری و مداومت در اجرای برنامه.(حس ورزش رو ندارم)
برای اینکه این دو مورد رو کنار بزنید و با قدرت تمریناتتون رو شروع کنید، مقاله بعدی ما رو از دست ندید...
بهم خبر بده
