چطور از آموزش آنلاین تناسب اندام نتیجه بگیرم؟

در مقاله قبل با هم متوجه شدیم که چه عواملی باعث عدم موفقیت در شروع تمرینات ورزشی میشه.

اولین چیزی که باید بهش توجه کنیم اینه که:

1. برای خودمون هدف مشخص کنیم
2. هدفمون رو پله پله انتخاب کنیم
3. برای شروع ، هدفی انتخاب کنیم که در ماه اول بدونیم بهش میرسیم

هدف اول: فقط ورزشکار بشیم(به ورزش هرروز عادت کنیم)

حالا میخوام بگم که آژافیت سعی کرده  خیلی از مشکلات مربوط به مرجع شمارو برطرف کنه :

مثلا :

•  یک اتاق تمرین دارید که میتونید قد و وزن و فاکتورهای مربوط به تناسب اندام رو در اون ببینید و هفتگی متوجه پیشرفت خودتون بشید.
• میزان تمرین خودتون رو میتونید ذخیره کنید و بدونید برای یک برنامه تمرینی چقدر وقت می گذارید.
• اموزش ها و برنامه ها به صورت تصویری (بسیار کم حجم) هستن و میتونید شکل دقیق حرکت رو ببینید و با خودتون مقایسه کیند.
• حتی خودتون میتونید کالری مصرفی فعالیت ها و حتی کالری موجود در مواد غذایی رو ببینید و حتی برای خودتون برنامه غذایی بنویسید.

در آینده :(که حمایت شما رو میطلبه)

• محیطی برای در یافت برنامه غذایی تعبیه شده که میتونید حتی با متخصص ارتباط برقرار کنید.
• دارای یک آزمایشگاه مجازی هست که میتونید مرتب وضعیت فیزیکی خودتون رو بررسی کنید .
• حتی برای افرادی که به صورت باشگاهی تمرین میکنن بخشی وجود داره که میتونه با بهترین مربیان و متخصصان  کشور و حتی جهانی ارتباط برقرار کنن .

حالا  فقط لازمه که موارد زیر رو رعایت کنید تا به طرز شگفت انگیزی به هدفتون (لاغری ، اضافه وزن یا تناسب اندام و حتی درمان دردهای مفصلی و ... ) برسید :

1. داشتن خواب کافی (7الی 8 ساعت در روز )
2. داشتن برنامه غذایی مناسب (خیلی زود در بخش برنامه غذایی میتونید دریافت کنید)
3. استفاده از لباس ورزشی مناسب
4. حتما و حتما همراه ورزش یک موزیک شاد و بیس دار پخش کنید.
5. داشتن محیط نسبتا خلوت برای تمرین و (ترجیحا با تزیینات ورزشی)
6. هرروز به باشگاه خانگی خودتون سربزنید و مقالات رو مطالعه کنید و خودتون رو با ورزش کردن گره بزنید .
7. مهمتر از همه: جسارت رسیدن به تغییر رو داشته باشید. (مطمئن باش اراده کنی ، تمومه، شک نکن...)

فقط کافیه یک ماه این روند رو مرتب طی کنید و اونوقته که با نتیجه ای که میگیرید دیگه اصلا نمیتونید ورزشکار نباشید .

تمرین خودتون رو شروع کنید و نتیجه رو برامون به صورت نظر ارسال کنید. اگر سوالی پیش اومد ، حتما همین پایین بپرسید . با تمام وجود در خدمتیم.

منتظر نظراتتون هستیم...