happyday

پربازدید ترین مقالات

نوع تیپ بدنی من چیست ؟ : سلامت

آناتومی

میتونید تیپ بدنی خودتون رو با پاسخ دادن به سوالاتی که در اینجا مطرح میکنیم مشخص کنید و خیلی بهتر نوع تغذیه و تمرنی مناسب خودتون رو بشناسید

ادامه مقاله 7311 1

6 مورد از تاثیرات ورزش صبحگاهی : سلامت

ورزش صبح گاهی

تحقیقات نشان می دهد بسیاری از مزایای کلیدی که شما می توانید از یک تمرین صبحگاهی بهره مند شوید بیشتر از هر زمان دیگری از روز است.

ادامه مقاله 3038 0

حرکت اصلاحی چیست ؟ : سلامت

حرکات اصلاحی

حرکات اصلاحی تمریناتیه که بدن رو به وضعیت کامل برمی‌گردونه و امکان عملکرد بهینه و مناسب رو برای فرد در وضعیت بدنی خوب، فراهم می کنه.

ادامه مقاله 1506 3

تفاوتهای پیلاتس وآمادگی جسمانی : تمرینی

آمادگی جسمانی

دو اصل از اصول مهم پیلاتس، اصل تمرکز و کنترل هست و در آمادگی جسمانی دو فاکتور مهم داریم. فاکتورهای آمادگی جسمانی عمومی و فاکتورهای آمادگی حرکتی. در ادامه بیشتر در این مورد صحبت می کنیم.

ادامه مقاله 1462 3

همه مقالات

فواید رشته ورزشی اسپینینگ - عمومی

اسپینینگ | spinning

در رشته ورزشی اسپینینگ سیستم هوازی از اکسیژن برای تولید انرژی به آرامی استفاده میکنه، اما میتونه برای مدت طولانی این کارو انجام بده. دو سیستم انرژی دیگه که از فرایندهای بی هوازی استفاده میکنن، در یک بازه زمانی بسیار کوتاهتر فعالیت میکنن.

ادامه مقاله

6 مورد از تاثیرات ورزش صبحگاهی - سلامت

ورزش صبح گاهی

تحقیقات نشان می دهد بسیاری از مزایای کلیدی که شما می توانید از یک تمرین صبحگاهی بهره مند شوید بیشتر از هر زمان دیگری از روز است.

ادامه مقاله

راه های لاغری طبیعی(30 راه آسان برای کاهش وزن به طور طبیعی2 ) - عمومی

روش های لاغری به روش علمی

چندین روش طبیعی وجود دارد که از لحاظ علمی هم اثبات شده. در اینجا 10 روش دوم از 30 روش آسان برای کاهش وزن به طور طبیعی رو خدمتتون معرفی می کنیم

ادامه مقاله

30 راه آسان برای کاهش وزن به طور طبیعی - عمومی

روش های کاهش وزن

چندین روش طبیعی وجود دارد که از لحاظ علمی هم اثبات شده. در اینجا 30 روش آسان برای کاهش وزن به طور طبیعی ، خدمتتون معرفی می کنیم

ادامه مقاله

فواید رشته دوچرخه سالنی (اسپینینگ) - عمومی

اسپینینگ

دوچرخه سالنی یه ورزش چالش برانگیزه، به این معنی که شما به راحتی نتیجه تغییرات خود رو حس میکنید، ولی درصورتیکه به کلاسهاتون متعهد باشید. حتی در منزل نیز به راحتی قابل انجام هست.

ادامه مقاله

5 نکته ساده بررای رسیدن به تناسب اندام - عمومی

نکات لاغری و تناسب اندام

اگر می خواهید سفر خود را برای داشتن اندامی بهتر و احساس عالی شروع کنید ، به این چند نکته توجه کنید:

ادامه مقاله

تمرینات لاغری - عمومی

آموزش لاغری

شما ورزشکار گرامی میتونی با انجام این تمرینات که در 4 گام طراحی شده به لاغری نسبی برسی اگر موارد زیر رو مد نظرت داشته باشی

ادامه مقاله

شروع بدنسازی در منزل - عمومی

آموزش لاغری

دوستای عزیزم در این مقاله می خوام یک آموزش عالی به شمایی که می خوای به تناسب اندام برسی معرفی کنیم.تناسب اندام گام به گام به همراه پرسش و پاسخ

ادامه مقاله
  • قبلی
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • بعدی