تحقیقات نشان می دهد بسیاری از مزایای کلیدی که شما می توانید از یک تمرین صبحگاهی بهره مند شوید بیشتر از هر زمان دیگری از روز است.

چندین روش طبیعی وجود دارد که از لحاظ علمی هم اثبات شده. در اینجا 10 روش دوم از 30 روش آسان برای کاهش وزن به طور طبیعی رو خدمتتون معرفی می کنیم

چندین روش طبیعی وجود دارد که از لحاظ علمی هم اثبات شده. در اینجا 30 روش آسان برای کاهش وزن به طور طبیعی ، خدمتتون معرفی می کنیم

الان میخوام مسیری رو پیش روتون بذارم که بتونید گام به گام اون رو طی کنید و به در یک مدت معین به نتیجه برسید

دو اصل از اصول مهم پیلاتس، اصل تمرکز و کنترل هست و در آمادگی جسمانی دو فاکتور مهم داریم. فاکتورهای آمادگی جسمانی عمومی و فاکتورهای آمادگی حرکتی. در ادامه بیشتر در این مورد صحبت می کنیم.

آدمهای زیادی هستند که به دنبال راهی برای لاغری توی خونه می‌گردن . این افراد شاید وقت نداشته باشند به باشگاه برند و به دلیل مشغله های زیاد نتونن به طور منظم تمرین کنن یا شاید ...

اولین چیزی که باید بهش توجه کنیم اینه که: - برای خودمون هدف مشخص کنیم - هدفمون رو پله پله انتخاب کنیم - برای شروع هدفی انتخاب کنیم که در ماه اول بدونیم بهش میرسیم