happyday
آژافیت

میخوام تمرینات لاغری رو شروع کنم

آژافیت

میخوام تمرینات تناسب اندام رو شروع کنم

آژافیت

میخوام برنامه غذایی داشته باشم

آژافیت

نگرفتم چی شد؟ می پرسم


پربازدید ترین مقالات

نوع تیپ بدنی من چیست ؟ : سلامت

آناتومی

میتونید تیپ بدنی خودتون رو با پاسخ دادن به سوالاتی که در اینجا مطرح میکنیم مشخص کنید و خیلی بهتر نوع تغذیه و تمرنی مناسب خودتون رو بشناسید

ادامه مقاله 3665 1

6 مورد از تاثیرات ورزش صبحگاهی : سلامت

ورزش صبح گاهی

تحقیقات نشان می دهد بسیاری از مزایای کلیدی که شما می توانید از یک تمرین صبحگاهی بهره مند شوید بیشتر از هر زمان دیگری از روز است.

ادامه مقاله 1794 0

حرکت اصلاحی چیست ؟ : سلامت

حرکات اصلاحی

حرکات اصلاحی تمریناتیه که بدن رو به وضعیت کامل برمی‌گردونه و امکان عملکرد بهینه و مناسب رو برای فرد در وضعیت بدنی خوب، فراهم می کنه.

ادامه مقاله 1121 2

تفاوتهای پیلاتس وآمادگی جسمانی : تمرینی

آمادگی جسمانی

دو اصل از اصول مهم پیلاتس، اصل تمرکز و کنترل هست و در آمادگی جسمانی دو فاکتور مهم داریم. فاکتورهای آمادگی جسمانی عمومی و فاکتورهای آمادگی حرکتی. در ادامه بیشتر در این مورد صحبت می کنیم.

ادامه مقاله 1088 3

همه مقالات

نقشه کامل گام به گام تا تناسب اندام - تمرینی

برنامه لاغری و تناسب اندام

دقیقا نمیدونی از کجا شروع کنی و باید یکی کمکت کنه تا مسیرت رو پیدا گنی...همیشه ورزشکار مقصر نیست ، اگر کم میاره و ورزش رو ادامه نمیده ؛ شاید برنامه و مربی خوبی رو در اختیار نداشته...

ادامه مقاله

نقشه راه لاغری - تمرینی

برنامه لاغری

الان میخوام مسیری رو پیش روتون بذارم که بتونید گام به گام اون رو طی کنید و در یک مدت معین به لاغری برسید

ادامه مقاله

نقشه راه تناسب اندام - تمرینی

آموزش لاغری و تناسب اندام

الان میخوام مسیری رو پیش روتون بذارم که بتونید گام به گام اون رو طی کنید و به در یک مدت معین به نتیجه برسید

ادامه مقاله

اصول هشت گانه پیلاتس - تمرینی

پیلاتس

در این مقاله با اصول هشت گانه پیلاتس که ارکان اصلی برای رسیدن به هدف در این ورزش میباشد را خواهید خواند ...

ادامه مقاله

پیلاتس چیست؟ - تمرینی

پیلاتس

پیلاتس مجموعه ای از تمرينات سازمان یافته و هدفمنده که با توجه به شرایط روانی و جسمانی هر فرد، بدن و مغز رو با هم به فعالیت وادار میکنه...

ادامه مقاله