در رشته ورزشی اسپینینگ سیستم هوازی از اکسیژن برای تولید انرژی به آرامی استفاده میکنه، اما میتونه برای مدت طولانی این کارو انجام بده. دو سیستم انرژی دیگه که از فرایندهای بی هوازی استفاده میکنن، در یک بازه زمانی بسیار کوتاهتر فعالیت میکنن.

چندین روش طبیعی وجود دارد که از لحاظ علمی هم اثبات شده. در اینجا 10 روش دوم از 30 روش آسان برای کاهش وزن به طور طبیعی رو خدمتتون معرفی می کنیم

دوچرخه سالنی یه ورزش چالش برانگیزه، به این معنی که شما به راحتی نتیجه تغییرات خود رو حس میکنید، ولی درصورتیکه به کلاسهاتون متعهد باشید. حتی در منزل نیز به راحتی قابل انجام هست.

اگر می خواهید سفر خود را برای داشتن اندامی بهتر و احساس عالی شروع کنید ، به این چند نکته توجه کنید:

شما ورزشکار گرامی میتونی با انجام این تمرینات که در 4 گام طراحی شده به لاغری نسبی برسی اگر موارد زیر رو مد نظرت داشته باشی

دقیقا نمیدونی از کجا شروع کنی و باید یکی کمکت کنه تا مسیرت رو پیدا گنی...همیشه ورزشکار مقصر نیست ، اگر کم میاره و ورزش رو ادامه نمیده ؛ شاید برنامه و مربی خوبی رو در اختیار نداشته...

مهمترین نکته در مورد شما دوست عزیزم که تصمیم به افزایش وزن گرفتی اینه که در کنار این برنامه تمرینی ، نیاز به یک برنامه غذایی دارید .

پیلاتس مجموعه ای از تمرينات سازمان یافته و هدفمنده که با توجه به شرایط روانی و جسمانی هر فرد، بدن و مغز رو با هم به فعالیت وادار میکنه...