happyday
آژافیت

میخوام تمرینات لاغری رو شروع کنم

آژافیت

میخوام تمرینات تناسب اندام رو شروع کنم

آژافیت

میخوام برنامه غذایی داشته باشم

آژافیت

نگرفتم چی شد؟ می پرسم


پربازدید ترین مقالات

پیلاتس چیست؟ : تمرینی

پیلاتس

پیلاتس مجموعه ای از تمرينات سازمان یافته و هدفمنده که با توجه به شرایط روانی و جسمانی هر فرد، بدن و مغز رو با هم به فعالیت وادار میکنه...

ادامه مقاله 491 2

نوع تیپ بدنی من چیست ؟ : سلامت

آناتومی

میتونید تیپ بدنی خودتون رو با پاسخ دادن به سوالاتی که در اینجا مطرح میکنیم مشخص کنید و خیلی بهتر نوع تغذیه و تمرنی مناسب خودتون رو بشناسید

ادامه مقاله 465 0

حرکت اصلاحی چیست ؟ : سلامت

حرکات اصلاحی

حرکات اصلاحی تمریناتیه که بدن رو به وضعیت کامل برمی‌گردونه و امکان عملکرد بهینه و مناسب رو برای فرد در وضعیت بدنی خوب، فراهم می کنه.

ادامه مقاله 317 2

6 مورد از تاثیرات ورزش صبحگاهی : سلامت

ورزش صبح گاهی

تحقیقات نشان می دهد بسیاری از مزایای کلیدی که شما می توانید از یک تمرین صبحگاهی بهره مند شوید بیشتر از هر زمان دیگری از روز است.

ادامه مقاله 299 0

همه مقالات

فواید رشته ورزشی اسپینینگ - عمومی

اسپینینگ | spinning

در رشته ورزشی اسپینینگ سیستم هوازی از اکسیژن برای تولید انرژی به آرامی استفاده میکنه، اما میتونه برای مدت طولانی این کارو انجام بده. دو سیستم انرژی دیگه که از فرایندهای بی هوازی استفاده میکنن، در یک بازه زمانی بسیار کوتاهتر فعالیت میکنن.

ادامه مقاله

راه های لاغری طبیعی(30 راه آسان برای کاهش وزن به طور طبیعی2 ) - عمومی

روش های لاغری به روش علمی

چندین روش طبیعی وجود دارد که از لحاظ علمی هم اثبات شده. در اینجا 10 روش دوم از 30 روش آسان برای کاهش وزن به طور طبیعی رو خدمتتون معرفی می کنیم

ادامه مقاله

فواید رشته دوچرخه سالنی (اسپینینگ) - عمومی

اسپینینگ

دوچرخه سالنی یه ورزش چالش برانگیزه، به این معنی که شما به راحتی نتیجه تغییرات خود رو حس میکنید، ولی درصورتیکه به کلاسهاتون متعهد باشید. حتی در منزل نیز به راحتی قابل انجام هست.

ادامه مقاله

5 نکته ساده بررای رسیدن به تناسب اندام - عمومی

نکات لاغری و تناسب اندام

اگر می خواهید سفر خود را برای داشتن اندامی بهتر و احساس عالی شروع کنید ، به این چند نکته توجه کنید:

ادامه مقاله

تمرینات لاغری - عمومی

آموزش لاغری

شما ورزشکار گرامی میتونی با انجام این تمرینات که در 4 گام طراحی شده به لاغری نسبی برسی اگر موارد زیر رو مد نظرت داشته باشی

ادامه مقاله

نقشه کامل گام به گام تا تناسب اندام - تمرینی

برنامه لاغری و تناسب اندام

دقیقا نمیدونی از کجا شروع کنی و باید یکی کمکت کنه تا مسیرت رو پیدا گنی...همیشه ورزشکار مقصر نیست ، اگر کم میاره و ورزش رو ادامه نمیده ؛ شاید برنامه و مربی خوبی رو در اختیار نداشته...

ادامه مقاله

نقشه راه افزایش وزن - تمرینی

ورزش در خانه

مهمترین نکته در مورد شما دوست عزیزم که تصمیم به افزایش وزن گرفتی اینه که در کنار این برنامه تمرینی ، نیاز به یک برنامه غذایی دارید .

ادامه مقاله

پیلاتس چیست؟ - تمرینی

پیلاتس

پیلاتس مجموعه ای از تمرينات سازمان یافته و هدفمنده که با توجه به شرایط روانی و جسمانی هر فرد، بدن و مغز رو با هم به فعالیت وادار میکنه...

ادامه مقاله
  • قبلی
  • 1
  • 2
  • بعدی