happyday
آژافیت

میخوام تمرینات لاغری رو شروع کنم

آژافیت

میخوام تمرینات تناسب اندام رو شروع کنم

آژافیت

میخوام برنامه غذایی داشته باشم

آژافیت

نگرفتم چی شد؟ می پرسم


پربازدید ترین مقالات

پیلاتس چیست؟ : تمرینی

پیلاتس

پیلاتس مجموعه ای از تمرينات سازمان یافته و هدفمنده که با توجه به شرایط روانی و جسمانی هر فرد، بدن و مغز رو با هم به فعالیت وادار میکنه...

ادامه مقاله 355 2

حرکت اصلاحی چیست ؟ : سلامت

حرکات اصلاحی

حرکات اصلاحی تمریناتیه که بدن رو به وضعیت کامل برمی‌گردونه و امکان عملکرد بهینه و مناسب رو برای فرد در وضعیت بدنی خوب، فراهم می کنه.

ادامه مقاله 239 2

چرا از ورزش کردن نتیجه نمیگیرم؟ : عمومی

ورزش آنلاین

چرا هنوز یک مسیر هموار و بی دردسر برای رسیدن به تناسب اندام وجود نداره و چرا خیلی از افراد ، در این امر دچار سردرگمی میشن یا اصلا ورزش رو رها می کنن؟

ادامه مقاله 181 3

چطور از آموزش آنلاین تناسب اندام نتیجه بگیرم؟ : عمومی

ورزش در خانه

اولین چیزی که باید بهش توجه کنیم اینه که: - برای خودمون هدف مشخص کنیم - هدفمون رو پله پله انتخاب کنیم - برای شروع هدفی انتخاب کنیم که در ماه اول بدونیم بهش میرسیم

ادامه مقاله 170 2

همه مقالات

پیلاتس چیست؟ - تمرینی

پیلاتس

پیلاتس مجموعه ای از تمرينات سازمان یافته و هدفمنده که با توجه به شرایط روانی و جسمانی هر فرد، بدن و مغز رو با هم به فعالیت وادار میکنه...

ادامه مقاله

خوراکی های چربی سوز - تغذیه

غذاهای چربی سوز

مصرف برخی مواد غذایی در واقع به کاهش این چربی‌های سمج کمک میکنه و به شما ظاهری متناسب .

ادامه مقاله

چگونه در خانه لاغر شویم - تغذیه

لاغری

آدمهای زیادی هستند که به دنبال راهی برای لاغری توی خونه می‌گردن . این افراد شاید وقت نداشته باشند به باشگاه برند و به دلیل مشغله های زیاد نتونن به طور منظم تمرین کنن یا شاید ...

ادامه مقاله