happyday
آژافیت

میخوام تمرینات لاغری رو شروع کنم

آژافیت

میخوام تمرینات تناسب اندام رو شروع کنم

آژافیت

میخوام برنامه غذایی داشته باشم

آژافیت

نگرفتم چی شد؟ می پرسم


پربازدید ترین مقالات

پیلاتس چیست؟ : تمرینی

پیلاتس

پیلاتس مجموعه ای از تمرينات سازمان یافته و هدفمنده که با توجه به شرایط روانی و جسمانی هر فرد، بدن و مغز رو با هم به فعالیت وادار میکنه...

ادامه مقاله 490 2

نوع تیپ بدنی من چیست ؟ : سلامت

آناتومی

میتونید تیپ بدنی خودتون رو با پاسخ دادن به سوالاتی که در اینجا مطرح میکنیم مشخص کنید و خیلی بهتر نوع تغذیه و تمرنی مناسب خودتون رو بشناسید

ادامه مقاله 450 0

حرکت اصلاحی چیست ؟ : سلامت

حرکات اصلاحی

حرکات اصلاحی تمریناتیه که بدن رو به وضعیت کامل برمی‌گردونه و امکان عملکرد بهینه و مناسب رو برای فرد در وضعیت بدنی خوب، فراهم می کنه.

ادامه مقاله 313 2

6 مورد از تاثیرات ورزش صبحگاهی : سلامت

ورزش صبح گاهی

تحقیقات نشان می دهد بسیاری از مزایای کلیدی که شما می توانید از یک تمرین صبحگاهی بهره مند شوید بیشتر از هر زمان دیگری از روز است.

ادامه مقاله 294 0

همه مقالات

فواید رشته دوچرخه سالنی (اسپینینگ) - عمومی

اسپینینگ

دوچرخه سالنی یه ورزش چالش برانگیزه، به این معنی که شما به راحتی نتیجه تغییرات خود رو حس میکنید، ولی درصورتیکه به کلاسهاتون متعهد باشید. حتی در منزل نیز به راحتی قابل انجام هست.

ادامه مقاله

شروع بدنسازی در منزل - عمومی

آموزش لاغری

دوستای عزیزم در این مقاله می خوام یک آموزش عالی به شمایی که می خوای به تناسب اندام برسی معرفی کنیم.تناسب اندام گام به گام به همراه پرسش و پاسخ

ادامه مقاله

نقشه راه لاغری - تمرینی

برنامه لاغری

الان میخوام مسیری رو پیش روتون بذارم که بتونید گام به گام اون رو طی کنید و در یک مدت معین به لاغری برسید

ادامه مقاله

نقشه راه تناسب اندام - تمرینی

آموزش لاغری و تناسب اندام

الان میخوام مسیری رو پیش روتون بذارم که بتونید گام به گام اون رو طی کنید و به در یک مدت معین به نتیجه برسید

ادامه مقاله

پیلاتس چیست؟ - تمرینی

پیلاتس

پیلاتس مجموعه ای از تمرينات سازمان یافته و هدفمنده که با توجه به شرایط روانی و جسمانی هر فرد، بدن و مغز رو با هم به فعالیت وادار میکنه...

ادامه مقاله

خوراکی های چربی سوز - تغذیه

غذاهای چربی سوز

مصرف برخی مواد غذایی در واقع به کاهش این چربی‌های سمج کمک میکنه و به شما ظاهری متناسب .

ادامه مقاله

چگونه در خانه لاغر شویم - تغذیه

لاغری

آدمهای زیادی هستند که به دنبال راهی برای لاغری توی خونه می‌گردن . این افراد شاید وقت نداشته باشند به باشگاه برند و به دلیل مشغله های زیاد نتونن به طور منظم تمرین کنن یا شاید ...

ادامه مقاله

چطور از آموزش آنلاین تناسب اندام نتیجه بگیرم؟ - عمومی

ورزش در خانه

اولین چیزی که باید بهش توجه کنیم اینه که: - برای خودمون هدف مشخص کنیم - هدفمون رو پله پله انتخاب کنیم - برای شروع هدفی انتخاب کنیم که در ماه اول بدونیم بهش میرسیم

ادامه مقاله