happyday
آژافیت

میخوام تمرینات لاغری رو شروع کنم

آژافیت

میخوام تمرینات تناسب اندام رو شروع کنم

آژافیت

میخوام برنامه غذایی داشته باشم

آژافیت

نگرفتم چی شد؟ می پرسم


پربازدید ترین مقالات

پیلاتس چیست؟ : تمرینی

پیلاتس

پیلاتس مجموعه ای از تمرينات سازمان یافته و هدفمنده که با توجه به شرایط روانی و جسمانی هر فرد، بدن و مغز رو با هم به فعالیت وادار میکنه...

ادامه مقاله 355 2

حرکت اصلاحی چیست ؟ : سلامت

حرکات اصلاحی

حرکات اصلاحی تمریناتیه که بدن رو به وضعیت کامل برمی‌گردونه و امکان عملکرد بهینه و مناسب رو برای فرد در وضعیت بدنی خوب، فراهم می کنه.

ادامه مقاله 239 2

چرا از ورزش کردن نتیجه نمیگیرم؟ : عمومی

ورزش آنلاین

چرا هنوز یک مسیر هموار و بی دردسر برای رسیدن به تناسب اندام وجود نداره و چرا خیلی از افراد ، در این امر دچار سردرگمی میشن یا اصلا ورزش رو رها می کنن؟

ادامه مقاله 181 3

چطور از آموزش آنلاین تناسب اندام نتیجه بگیرم؟ : عمومی

ورزش در خانه

اولین چیزی که باید بهش توجه کنیم اینه که: - برای خودمون هدف مشخص کنیم - هدفمون رو پله پله انتخاب کنیم - برای شروع هدفی انتخاب کنیم که در ماه اول بدونیم بهش میرسیم

ادامه مقاله 170 2

همه مقالات

تفاوتهای پیلاتس وآمادگی جسمانی - تمرینی

آمادگی جسمانی

دو اصل از اصول مهم پیلاتس، اصل تمرکز و کنترل هست و در آمادگی جسمانی دو فاکتور مهم داریم. فاکتورهای آمادگی جسمانی عمومی و فاکتورهای آمادگی حرکتی. در ادامه بیشتر در این مورد صحبت می کنیم.

ادامه مقاله

ورزش بادی بالانس - تمرینی

بادی بالانس

ورزشی قدرتی- استقامتی هست که بر روی بزرگترین و ریز ترین و کوچکترین عضلات تاثیر میذاره. بادی بالانس باعث تسلط بر خود، قوی بودن، آرامش و تمرکز میشه.

ادامه مقاله

اصول هشت گانه پیلاتس - تمرینی

پیلاتس

در این مقاله با اصول هشت گانه پیلاتس که ارکان اصلی برای رسیدن به هدف در این ورزش میباشد را خواهید خواند ...

ادامه مقاله

پیلاتس چیست؟ - تمرینی

پیلاتس

پیلاتس مجموعه ای از تمرينات سازمان یافته و هدفمنده که با توجه به شرایط روانی و جسمانی هر فرد، بدن و مغز رو با هم به فعالیت وادار میکنه...

ادامه مقاله