happyday
آژافیت

میخوام تمرینات لاغری رو شروع کنم

آژافیت

میخوام تمرینات تناسب اندام رو شروع کنم

آژافیت

میخوام برنامه غذایی داشته باشم

آژافیت

نگرفتم چی شد؟ می پرسم


پربازدید ترین مقالات

پیلاتس چیست؟ : تمرینی

پیلاتس

پیلاتس مجموعه ای از تمرينات سازمان یافته و هدفمنده که با توجه به شرایط روانی و جسمانی هر فرد، بدن و مغز رو با هم به فعالیت وادار میکنه...

ادامه مقاله 353 2

حرکت اصلاحی چیست ؟ : سلامت

حرکات اصلاحی

حرکات اصلاحی تمریناتیه که بدن رو به وضعیت کامل برمی‌گردونه و امکان عملکرد بهینه و مناسب رو برای فرد در وضعیت بدنی خوب، فراهم می کنه.

ادامه مقاله 238 2

چرا از ورزش کردن نتیجه نمیگیرم؟ : عمومی

ورزش آنلاین

چرا هنوز یک مسیر هموار و بی دردسر برای رسیدن به تناسب اندام وجود نداره و چرا خیلی از افراد ، در این امر دچار سردرگمی میشن یا اصلا ورزش رو رها می کنن؟

ادامه مقاله 180 3

چطور از آموزش آنلاین تناسب اندام نتیجه بگیرم؟ : عمومی

ورزش در خانه

اولین چیزی که باید بهش توجه کنیم اینه که: - برای خودمون هدف مشخص کنیم - هدفمون رو پله پله انتخاب کنیم - برای شروع هدفی انتخاب کنیم که در ماه اول بدونیم بهش میرسیم

ادامه مقاله 169 2

همه مقالات

5 نکته ساده بررای رسیدن به تناسب اندام - عمومی

نکات لاغری و تناسب اندام

اگر می خواهید سفر خود را برای داشتن اندامی بهتر و احساس عالی شروع کنید ، به این چند نکته توجه کنید:

ادامه مقاله

تمرینات لاغری - عمومی

آموزش لاغری

شما ورزشکار گرامی میتونی با انجام این تمرینات که در 4 گام طراحی شده به لاغری نسبی برسی اگر موارد زیر رو مد نظرت داشته باشی

ادامه مقاله

شروع بدنسازی در منزل - عمومی

آموزش لاغری

دوستای عزیزم در این مقاله می خوام یک آموزش عالی به شمایی که می خوای به تناسب اندام برسی معرفی کنیم.تناسب اندام گام به گام به همراه پرسش و پاسخ

ادامه مقاله

نقشه کامل گام به گام تا تناسب اندام - تمرینی

برنامه لاغری و تناسب اندام

دقیقا نمیدونی از کجا شروع کنی و باید یکی کمکت کنه تا مسیرت رو پیدا گنی...همیشه ورزشکار مقصر نیست ، اگر کم میاره و ورزش رو ادامه نمیده ؛ شاید برنامه و مربی خوبی رو در اختیار نداشته...

ادامه مقاله

نقشه راه افزایش وزن - تمرینی

ورزش در خانه

مهمترین نکته در مورد شما دوست عزیزم که تصمیم به افزایش وزن گرفتی اینه که در کنار این برنامه تمرینی ، نیاز به یک برنامه غذایی دارید .

ادامه مقاله

نقشه راه لاغری - تمرینی

برنامه لاغری

الان میخوام مسیری رو پیش روتون بذارم که بتونید گام به گام اون رو طی کنید و در یک مدت معین به لاغری برسید

ادامه مقاله

نقشه راه تناسب اندام - تمرینی

آموزش لاغری و تناسب اندام

الان میخوام مسیری رو پیش روتون بذارم که بتونید گام به گام اون رو طی کنید و به در یک مدت معین به نتیجه برسید

ادامه مقاله

نوع تیپ بدنی من چیست ؟ - سلامت

آناتومی

میتونید تیپ بدنی خودتون رو با پاسخ دادن به سوالاتی که در اینجا مطرح میکنیم مشخص کنید و خیلی بهتر نوع تغذیه و تمرنی مناسب خودتون رو بشناسید

ادامه مقاله
  • قبلی
  • 1
  • 2
  • بعدی